10 อย่างที่ควรกินให้ถูกเวลา

10 อย่างที่ควรกินให้ถูกเวลา

สาวๆหลายที่กำลังหาสูตรไดเอ็ท ก็อาจจะต้องการผลไม้หรือธัญพืชไว้เคี้ยวเล่นประทังความหิว แต่แคลอรี่ต่ำ ซึ่งจริงๆแล้วอาหารหลายๆอย่างเลยค่ะ ที่ห้ามกินตอนท้องว่างหรือตอนมื้อดึกเพราะแทนที่จะได้ประโยชน์ กลับส่งผลเสียต่อร่างกายซะอย่างงั้น..  ทีนี้ก็มาดูของกิน10อย่าง ที่ต้องกินให้ถูกเวลากันเลยจ้าาา!!

  1.  กล้วย :: ควรทานมื้อกลางวัน เพราะจะเพิ่มความเข้มแข็งให้ระบบภูมิคุ้นกันและผิวคุณ
  2.  แอปเปิ้ล :: ควรทานมื้อเช้า เพราะในแอปเปิ้ลมีสารเพกตินอยู่จะช่วยลดระดับน้ำตาลและคอลเรสเตอรอนในเลือด
  3.  โยเกิร์ต :: ควรทานมื้อเย็น :: เพราะช่วยย่อยอาหารแถมยังช่วยชะลอความหิวกลางดึกได้ดีอีกด้วย
  4.  มันฝรั่ง : ควรทานมื้อเช้า จะช่วยลดคลอเรสเตอรอลและยังอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิดด้วย
  5.  มะเขือเทศ :: ควรทานมื้อเช้า เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพระบบย่อยอาหาร
  6.  ข้าว :: ควรทานมื้อเช้าและกลางวัน เพราะเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตยอดเยี่ยม เพื่อให้มีพลังงานได้ทั้งวัน
  7.  เนื้อสัตว์ :: มื้อกลางวัน เพราะเป็นแหล่งธาตุเหล็ก ช่วยลดความเหนื่อยล้า
  8.  ธัญพืช :: ควรทานมื้อกลางวัน  ช่วยลดความดันโลหิตและบำรุงหัวใจ
  9.  ส้ม :: ควรทานเล่น  เพื่อเพิ่มประสิทธาภาพให้ระบบย่อยอาหาร
  10.  ดาร์ก ช็อคโกแลต :: มื้อเช้า ซึ่งมีสารแอนตี้ออกซิเดนท์ ที่สามารถลดริ้วรอยได้